Hähnchen-Käse-Orzo: 35 Min. famoses Gericht

Ach, diese Wochentage, oder? Man kommt heim, der Magen knurrt, und das Erste, was man will, ist etwas, das schnell geht, aber sich anfühlt wie eine richtig gute Umarmung von innen. Vergesst kompliziertes Schnippeln und zehn verschiedene Töpfe! Ich hab da meine absolute Waffe im Arsenal, und die ist mein famoses Hähnchen-Käse-Orzo. Wirklich, das Ding ist ein Gamechanger, wenn es um schnelles, cremiges Wohlfühlessen geht.

Nahaufnahme von cremigem Hähnchen-Käse-Orzo, garniert mit Petersilie, in einer weißen Schüssel.

Ich erinnere mich noch, wie ich ewig herumprobiert habe, wie man die cremige Textur von Risotto hinbekommt, ohne jedes Mal 40 Minuten am Herd stehen zu müssen. Dieses Orzo-Gericht ist die Lösung! Es braucht nur eine einzige Pfanne, und die Magie passiert, während die Nudeln in der eigenen Brühe quellen. Es macht süchtig, diese kleinen Reisnudeln, wie sie die Brühe aufsaugen und dann mit Parmesan und Sahne zu einer himmlischen Soße werden. Jedes Mal, wenn ich es mache, wird es besser, weil ich gelernt habe, auf die kleinen Details zu achten, die den Unterschied machen.

Vertraut mir, wenn ich sage, dass Sie sich diese schnelle Mahlzeit nicht entgehen lassen dürfen. Es ist ehrlich, es ist sättigend und es ist so unglaublich einfach, dass es fast schon unanständig ist. Wir reden hier über eine Pasta-Mahlzeit, die in unter 35 Minuten auf dem Tisch steht. Für echte Köstlichkeiten, die schnell gehen, könnt ihr euch mal meine Cremige Knoblauch-Parmesan-Steakpasta anschauen, aber heute zählt nur unser unschlagbares Orzo!

Warum dieses Hähnchen-Käse-Orzo ein Muss in Ihrer Küche ist

Ich kann ehrlich sagen, seit ich dieses Rezept perfektioniert habe, hat es den Donnerstagabend gerettet – und wahrscheinlich auch ein paar andere Tage, an denen ich eigentlich keine Lust aufs Kochen hatte. Es ist einfach die ehrlichste Art, ein köstliches Essen zuzubereiten. Wenn Sie denken, Sie haben keine Zeit für ein richtig gutes, sättigendes Hauptgericht? Denkste! Dieses Hähnchen-Käse-Orzo beweist das Gegenteil.

  • Blitzschnelle Zubereitung

    Wir reden hier von maximal 35 Minuten von A bis Z. Das ist schneller als beim Lieferdienst bestellen, und es schmeckt tausendmal besser. Perfekt für diesen Moment, wenn der Hunger schon groß ist!

  • Cremige Textur ohne viel Aufwand

    Der Trick ist die Mischung aus Brühe, die die Orzo fast wegzieht, und dann kommt der Parmesan und die Sahne rein. Das ergibt diese unglaublich samtige Soße, die sonst nur mit stundenlangem Rühren funktioniert. Aber hier? Ziemlich automatisch!

  • Perfekt für die ganze Familie

    Meine Männer lieben es, die Kids essen es, und es ist einfach genug gewürzt, damit jeder seine Freude hat. Es ist ein echtes Wohlfühlessen, das ohne viel Tamtam glücklich macht. Wenn Sie noch mehr schnelle Ideen brauchen, schaut euch mal meine Hähnchen-Käse-Wraps an, aber dies hier ist für kalte Abende gemacht!

Zutaten für das perfekte Hähnchen-Käse-Orzo

Gute Zutaten sind die halbe Miete, das wisst ihr ja, aber bei diesem Gericht ist es besonders wichtig, dass die Basis stimmt, weil wir so wenig Schnickschnack hinzufügen. Wir wollen, dass das Hähnchen saftig ist und der Parmesan richtig schön schmilzt und bindet. Ich nehme immer frische Hähnchenbrust, keine tiefgekühlte, wenn es geht, weil das Endergebnis einfach besser wird. Und bitte, benutzt keinen fertigen geriebenen Käse im Tütchen, wenn ihr habt, nehmt den richtigen Parmesanblock und reibt ihn frisch! Das macht einen riesigen Unterschied, glaubt mir da.

Hier ist meine Einkaufsliste für dieses schnelle Gericht, das wirklich jeden glücklich macht:

  • 500 g Hähnchenbrust, wirklich schön in mundgerechte Würfel geschnitten, sodass es gleichmäßig bräunt.
  • 250 g Orzo-Nudeln – das sind die kleinen Dinger, die aussehen wie Reis. Davon eine gute Menge, das ist unsere Basis.
  • 750 ml Hühnerbrühe – nehmt eine kräftige, gute Brühe. Wenn ihr eine habt, die wenig Salz enthält, umso besser, weil wir später noch Parmesan hinzufügen.
  • 1 Zwiebel, wirklich fein gehackt. Die muss fast im Öl verschwinden, damit sie ihre Süße abgibt.
  • 2 Knoblauchzehen, auch fein gehackt. Der Knoblauch ist unser heimlicher Würzaromantiker hier!
  • 100 g geriebener Parmesan – frisch, wie gesagt! Das ist euer Bindemittel und euer Geschmacksträger.
  • 50 ml Sahne – nur ein kleiner Schuss, aber er macht den Unterschied zur Textur.
  • 2 EL Olivenöl – gutes, mildes Öl, um das Hähnchen anzubraten.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack – Pfeffer, gerne frisch gemahlen, damit er schön duftet.

Wenn ihr das zusammengestellt habt, seid ihr schon fast fertig. Dieses Rezept ist so geradlinig, das schafft wirklich jeder, auch wenn ihr sonst nicht viel in der Küche steht. Und falls ihr noch Ideen für andere einfache Fleischgerichte braucht, schaut euch doch mal meine Hähnchen-Käse-Wraps an, die sind auch super unkompliziert!

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Hähnchen-Käse-Orzo

Okay, jetzt wird’s praktisch. Dieses Rezept ist so konzipiert, dass wirklich nichts schiefgehen kann, solange wir uns an die Reihenfolge halten. Ich liebe es, wenn ich alles in einer Pfanne machen kann! Das bedeutet weniger Abwasch, und das ist doch der beste Teil am Kochen, oder? Wenn ihr sonst oft Risotto macht, werdet ihr die Technik hier lieben, weil sie viel entspannter ist, aber das Ergebnis ähnlich sämig ist. Schaut euch als Inspiration mal meine Anleitung fürs Kürbis-Risotto mit Salbei und Parmesan an, aber das hier ist schneller!

Hähnchen anbraten und beiseite stellen

Wir starten ganz klassisch. Erhitzt das Olivenöl in einer großen, stabilen Pfanne bei mittlerer Hitze. Sobald es schön glänzt, gebt ihr das gewürfelte Hähnchen rein. Bratet es wirklich gut an, bis es von allen Seiten goldbraun ist und komplett durchgegart aussieht. Kein rosa Fleisch mehr, das wäre keine gute Basis! Wenn es fertig ist, nehmt ihr das Hähnchen mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne und packt es kurz auf einen Teller beiseite. Wir brauchen die Pfanne jetzt für die Basis.

Aromaten und Orzo vorbereiten

Jetzt nutzen wir das ganze leckere Zeug, das in der Pfanne ist, das Bratfett vom Hähnchen. Gebt die gehackte Zwiebel dazu und lasst sie andünsten, bis sie weich wird und glasig aussieht. Das dauert vielleicht drei, vier Minuten. Dann, unbedingt den Knoblauch dazu, aber Achtung: Knoblauch verbrennt superschnell, also nur eine Minute mitbraten, bis es duftet! Jetzt kommt mein kleiner Trick: Ich gebe die trockenen Orzo-Nudeln in die Pfanne und röste sie kurz an. Ich meine damit wirklich nur zwei Minuten, bis sie einen leichten, nussigen Geruch bekommen. Ich achte darauf, die Orzo wirklich kurz anzurösten, das gibt später so eine tolle Tiefe im Geschmack.

Nahaufnahme von cremigem Hähnchen-Käse-Orzo, garniert mit geriebenem Käse und Petersilie in einer weißen Schüssel.

Orzo kochen und Flüssigkeit aufnehmen lassen

Jetzt gießen wir die Brühe auf einmal dazu. Macht die Hitze hoch, bis es richtig köchelt. Und dann reduzieren wir sofort runter auf mittlere bis niedrige Stufe. Die Brühe soll jetzt nur noch sanft blubbern. Und jetzt kommt der Teil, der etwas Aufmerksamkeit braucht: Rührt regelmäßig um! Wir wollen nicht, dass die kleinen Orzo am Boden ankleben. Das Ganze dauert circa 10 bis 12 Minuten. Ihr merkt, es wird fertig, wenn die meiste Flüssigkeit weg ist und die Nudeln gar sind – sie sollen noch ein bisschen Biss haben, so l’onda.

Cremigkeit hinzufügen und abschmecken

Wenn die Orzo fast trocken sind, kommt das Hähnchen wieder dazu. Ich gebe dann die Sahne und den gesamten geriebenen Parmesan rein. Jetzt müsst ihr etwas schneller rühren, damit sich alles sofort zu dieser wunderbar cremigen Masse verbindet. Der Parmesan schmilzt und macht das Ganze sämig, fast wie ein cremiges Risotto. Wenn es zu fest ist, gebt einen kleinen Schuss mehr Brühe oder Wasser dazu. Zum Schluss schmecken wir ab. Seid vorsichtig mit Salz, weil der Parmesan schon viel Salz mitbringt. Frischer Pfeffer muss sein!

Tipps für das beste Hähnchen-Käse-Orzo

Ich muss ja zugeben, meine ersten Versuche mit Orzo waren ein bisschen holprig. Manche Male war es zu wässrig, andere Male war es ein fester Klumpen. Aber keine Sorge, ich habe die absoluten Schlüssel herausgefunden, damit euer Hähnchen-Käse-Orzo jedes Mal perfekt wird. Es geht wirklich um die kleinen Details, die man beim ersten Mal total vergisst.

Hier sind meine Geheimnisse, die ich über die Jahre gesammelt habe, um dieses schnelle Gericht auf das nächste Level zu heben. Sie klingen vielleicht simpel, aber sie sind Gold wert, gerade wenn man es schnell machen muss. Und wenn ihr gerade sowieso in der Parmesan-Stimmung seid, dann werft auch einen Blick auf meine Parmesan-Steaks mit Pfeffersauce – eine tolle Ergänzung!

Die Brühe muss heiß sein! Das ist das A und O, wenn man Nudeln auf diese Art kocht. Wenn ihr kalte Brühe zu den warmen Zwiebeln und Orzo kippt, zieht ihr die Temperatur unnötig runter. Das stört den Kochprozess der Nudel. Ich koche die Brühe einfach in einem separaten Topf vor und halte sie dort auf kleiner Flamme heiß, während ich die Orzo anröste. Dann gieße ich die kochend heiße Brühe dazu.

Nicht aufhören zu rühren, wenn die Brühe drin ist. Ich weiß, man soll beim Risotto ständig rühren, aber Orzo ist da etwas verzeihender. Trotzdem: Wenn die Brühe fast weg ist, müsst ihr dranbleiben! Rührt die letzten fünf Minuten alle 30 Sekunden um, damit die Stärke der Nudeln richtig freigesetzt wird und die cremige Basis entsteht. Sonst klebt euch die ganze Sache am Pfannenboden fest.

Parmesan erst ganz zum Schluss einrühren. Wir haben den Parmesan als Bindemittel benutzt, aber wenn ihr ihn zu früh einrührt, beginnt er zu gerinnen, bevor die Nudeln durch sind. Sobald die Orzo gar sind und die meiste Flüssigkeit weg ist, nehmt ihr die Pfanne vom Herd und rührt erst dann den Käse und die Sahne unter. Die Resthitze reicht völlig aus. So wird die Soße schön glänzend und nicht fleckig.

Zitronenschale als Frischekick. Oftmals schmeckt das Gericht super, aber es fehlt ihm dieser letzte Pep. Ein kleiner Abrieb von einer Bio-Zitrone, ganz am Ende, direkt vor dem Servieren, hebt den ganzen Geschmack. Das Salzige, das Cremige – alles wird durch die leichte Säure und das Aroma der Zitrone aufgefrischt. Probiert das wirklich mal aus, das ist mein persönlicher Krönchen-Tipp für dieses Hähnchen-Käse-Orzo.

Nahaufnahme von cremigem Hähnchen-Käse-Orzo in einer weißen Schüssel, perfekt für ein schnelles Abendessen.

Variationen für Ihr Hähnchen-Käse-Orzo

Das Tolle an diesem Hähnchen-Käse-Orzo ist ja, dass es quasi eine perfekte Leinwand ist. Es ist schon mega lecker, wenn man es genau nach Rezept macht, aber manchmal braucht man einfach mal etwas Abwechslung auf dem Teller, oder? Keine Sorge, wir müssen nicht das ganze Gericht neu erfinden. Ein paar kleine Änderungen hier und da und schon habt ihr eine komplett neue Geschmackswelt, ohne dass es kompliziert wird. Das liebe ich an diesen One-Pan-Gerichten.

Wenn ihr Lust habt, euer Standard-Hähnchen-Käse-Orzo etwas aufzupeppen, habe ich ein paar super einfache Ideen, die ihr direkt in den letzten 10 Minuten der Kochzeit einbauen könnt. Stöbert doch mal in meiner Sammlung für den Mediterranen Gemüseauflauf mit Feta, falls ihr gerade vegetarisch kochen wollt, aber für heute bleiben wir beim Geflügel!

Mehr Gemüse für Farbe und Biss

Klar, wir haben Zwiebeln und Knoblauch, aber das ist nur die Basis. Wenn ihr ein paar bunte Sachen reinwerfen wollt, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt. Spinat passt fantastisch! Wenn der Orzo fast fertig ist, nehmt die Pfanne kurz von der Hitze und lasst eine große Handvoll frischen Babyspinat unterrühren. Der fällt sofort zusammen und gibt eine tolle Farbe. Oder wie wäre es mit getrockneten Tomaten? Die könnt ihr klein schneiden und zusammen mit dem Hähnchen anbraten – das gibt eine intensive, leicht säuerliche Note, die wunderbar zum Käse passt.

Käsesorten austauschen oder ergänzen

Parmesan muss sein, keine Frage, das ist der Geschmacksträger für die Würze. Aber ihr könnt ihn aufpeppen! Versucht mal, zusätzlich zum Parmesan 50 Gramm Gruyère oder einen guten, würzigen Cheddar mit unter die Sahne zu rühren. Das macht das Gericht noch käsiger und sorgt für einen tollen, leicht zähen Biss. Wenn ihr es etwas milder mögt, nehmt einfach einen Teil vom Parmesan durch milden Gouda aus. Hauptsache, ihr reibt ihn selbst, damit er schön cremig schmilzt und sich nicht trennt.

Ein Hauch von Schärfe

Für alle, die es gerne etwas wärmer mögen, braucht es keine komplizierte Chili-Mischung. Ich schwöre auf eine Prise Chiliflocken – etwa eine halbe Teelöffel – die ihr zusammen mit dem Knoblauch kurz anröstet. Das gibt eine angenehme, unterschwellige Schärfe, die das Fett und den Käse wunderbar ausgleicht. Wenn es richtig scharf sein soll, ein kleiner Klecks scharfe Sriracha-Sauce ganz am Ende unter die Sahne gemischt. Dann habt ihr ein tolles Spiel zwischen cremiger Milde und einem guten Kick!

Häufig gestellte Fragen zum Hähnchen-Käse-Orzo

Ich verstehe total, wenn man noch Fragen hat, bevor man dieses fantastische Gericht zum ersten Mal kocht. Ich hatte auch meine Bedenken, gerade weil Orzo manchmal dazu neigt, schnell zu schleimen oder anzubacken. Aber keine Angst, wenn ihr ein paar kleine Dinge beachtet, wird euer Hähnchen-Käse-Orzo jedes Mal eine cremige, triumphale schnelle Mahlzeit!

Hier habe ich die häufigsten Fragen, die mir auch immer gestellt werden, gesammelt und beantwortet. Wenn ihr noch mehr Inspiration braucht für einfache Gerichte, schaut euch mal meine Rinderhackbällchen mit Tomatenrahm an, die sind auch super saftig!

Kann ich das Hähnchen-Käse-Orzo vorbereiten?

Könnt ihr, aber es ist nicht ideal, weil es komplett von der sofortigen Cremigkeit lebt. Wenn ihr es trotzdem vorbereiten wollt – zum Beispiel das Hähnchen schon kochen oder die Brühe vorbereiten – kocht die Orzo am besten al dente. Wenn ihr das fertige Gericht wieder aufwärmt, müsst ihr unbedingt einen guten Schuss zusätzliche Flüssigkeit (Brühe oder Wasser) dazugeben und es bei mittlerer Hitze langsam erwärmen, damit sich der Käse wieder auflöst und die Nudeln die Feuchtigkeit aufsaugen können. Sonst wird es leider fest.

Welche Brühe eignet sich am besten für Hähnchen-Käse-Orzo?

Das ist so wichtig! Nennt es nicht nur Brühe, nennt es Geschmacksträger! Da wir hier mit relativ wenigen Zutaten arbeiten, muss die Basis kräftig sein. Ich benutze am liebsten eine selbstgemachte, reichhaltige Hühnerbrühe, weil die einen tiefen Geschmack mitbringt. Wenn ihr gekaufte nehmt, achtet darauf, dass sie nicht zu stark gesalzen ist, da Parmesan ja auch ordentlich Würze mitbringt. Eine Gemüsebrühe geht auch klar, wenn ihr es fleischlos wollt, aber dann vielleicht eine etwas intensivere Sorte wählen, damit die Orzo nicht fad schmecken.

Wie vermeide ich, dass das Hähnchen-Käse-Orzo zu trocken wird?

Das passiert meistens, wenn man es zu lange auf der Hitze lässt, nachdem der Käse drin ist. Sobald der Parmesan und die Sahne drin sind, wird die Mischung wahnsinnig dick und geliert, je länger sie kocht. Der Trick beim Servieren: Nehmt die Pfanne vom Herd, wenn es euch noch einen Hauch zu flüssig erscheint. Es zieht beim Servieren noch stark an. Wenn ihr merkt, dass es beim Servieren am Tisch doch zu fest wird (weil die Orzo weiter saugen), haltet einfach einen kleinen Becher heißes Wasser oder Brühe bereit, um es schnell wieder auf die perfekte flüssige Konsistenz zu bringen. So bleibt es die perfekte schnelle Mahlzeit!

Ein Löffel Hähnchen-Käse-Orzo wird aus einer weißen Schüssel gehoben, geschmolzener Käse zieht lange Fäden.

Lagerung und Aufwärmen des Hähnchen-Käse-Orzo

Selbst wenn dieses Hähnchen-Käse-Orzo am liebsten sofort frisch und cremig gegessen wird – was ich total verstehe! – hält es sich manchmal bis zum nächsten Tag. Packt die Reste luftdicht in einen Behälter und ab in den Kühlschrank. Aber Achtung: Am nächsten Tag wird es wahrscheinlich ein bisschen fest sein, weil die Orzo die ganze Flüssigkeit gierig aufsaugen.

Wenn ihr es aufwärmt, müsst ihr unbedingt mit etwas Flüssigkeit nachhelfen. Ich nehme immer einen kleinen Schuss Hühnerbrühe oder einfach Wasser und erhitze es vorsichtig in der Pfanne unter ständigem Rühren. So wird die cremige Textur wieder hergestellt. Wenn ihr frische Ideen haben wollt, wie ihr Hähnchenreste verwerten könnt, schaut mal bei meinem Rezept für Hähnchenrahmgeschnetzeltes mit Bandnudeln vorbei!

Nährwertangaben (Geschätzt)

So, jetzt mal ganz ehrlich, wenn ich so ein schnelles und unglaublich leckeres Gericht koche, mache ich mir nicht jeden Abend den Kopf darüber, wie viel Zucker oder Fett drin ist! Und ich glaube, ihr seid da ähnlich entspannt, oder? Wir wollen genießen, und das soll nicht kompliziert sein. Deshalb bitte ich euch, die Nährwertangaben, die manch einer vielleicht in der Zutatenliste findet, nur als grobe Schätzung zu sehen.

Wir reden hier über Hausmannskost, und die genauen Werte hängen total davon ab, wie viel Öl ihr wirklich nehmt, ob ihr Vollfett-Sahne oder die leichte Variante benutzt und vor allem: Wie viel Parmesan ihr heimlich während des Kochens nascht und dann noch oben drauf gebt! Glaubt mir, diese Zahlen sind immer nur ein Anhaltspunkt. Aber hey, viel Hähnchen und Orzo sind gute Sättigungsstoffe, das zählt doch, oder?

Teilen Sie Ihr Ergebnis

So, ihr Lieben, jetzt seid ihr dran! Ich hoffe, euer Hähnchen-Käse-Orzo ist genauso cremig und lecker geworden, wie es sich gehört. Das ist doch das Schönste, wenn man ein schnelles Abendessen zaubert und es schmeckt einfach fantastisch, oder? Das Gericht ist ein echtes Familienwunder, und ich bin so gespannt, wie es bei euch angekommen ist.

Habt ihr meine Tipps ausprobiert? Vor allem dieser kleine Spritzer Zitrone am Ende – hat er den Unterschied gemacht? Oder habt ihr vielleicht selbst noch einen genialen Twist eingebaut, den ich noch nicht kenne? Wirklich, ich bin ganz Ohr und freue mich immer über eure Kochideen! Traut euch ruhig, das Gericht zu bewerten, damit auch andere sehen, wie toll es ist.

Lasst mir unbedingt einen Kommentar da, wie es euch geschmeckt hat und wie schnell ihr es wirklich hinbekommen habt. Ich lese mir alles durch und freue mich riesig, wenn ihr euer Glück mit diesem schnellen, cremigen Gericht teilt. Falls ihr danach noch Lust auf etwas anderes aus der Pfanne habt, dann schaut euch unbedingt mal meine schnelle Gnocchi-Pfanne mit Pilzrahm und Spinat an – das ist die perfekte Abwechslung!

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Ein Löffel Hähnchen-Käse-Orzo wird aus einer weißen Schüssel gezogen, dabei zieht der Käse lange Fäden.

Hähnchen-Käse-Orzo


  • Author: Sina
  • Total Time: 35 min
  • Yield: 3 Portionen 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Ein einfaches Gericht mit Hähnchen, Orzo-Nudeln und Käse.


Ingredients

Scale
  • 500 g Hähnchenbrust, gewürfelt
  • 250 g Orzo-Nudeln
  • 750 ml Hühnerbrühe
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 100 g geriebener Parmesan
  • 50 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate das gewürfelte Hähnchen, bis es durchgegart ist. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  2. Gib die gehackte Zwiebel in dieselbe Pfanne und brate sie an, bis sie weich ist. Füge den Knoblauch hinzu und brate ihn eine Minute mit.
  3. Gib die Orzo-Nudeln in die Pfanne und röste sie kurz an.
  4. Gieße die Hühnerbrühe hinzu und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Orzo köcheln, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen ist (etwa 10-12 Minuten). Rühre dabei regelmäßig um.
  5. Gib das gekochte Hähnchen zurück in die Pfanne. Rühre die Sahne und den geriebenen Parmesan unter, bis der Käse geschmolzen ist und eine cremige Sauce entsteht.
  6. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Gericht sofort.

Notes

  • Du kannst frische Kräuter wie Petersilie hinzufügen, um das Gericht aufzufrischen.
  • Verwende Gemüsebrühe, wenn du eine vegetarische Variante zubereiten möchtest.
  • Prep Time: 10 min
  • Cook Time: 25 min
  • Category: Hauptgericht
  • Method: Kochen
  • Cuisine: International

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 550
  • Sugar: 4
  • Sodium: 650
  • Fat: 18
  • Saturated Fat: 8
  • Unsaturated Fat: 10
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 55
  • Fiber: 3
  • Protein: 45
  • Cholesterol: 140

Keywords: Hähnchen, Orzo, Käse, schnelle Mahlzeit, Pasta

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