Description
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die klassischen Aromen eines Bananensplits einfängt, ergänzt durch Schokolade und Nüsse.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen, gefroren
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 2 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Erdnussbutter (oder andere Nussbutter)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße der Bananen)
- Eine Handvoll Eiswürfel (optional, für eine dickere Konsistenz)
- Gehackte Nüsse zum Garnieren
- Schokoladenraspeln zum Garnieren
Instructions
- Geben Sie die gefrorenen Bananenstücke, Milch, Kakaopulver und Erdnussbutter in einen Mixer.
- Mixen Sie alles, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
- Fügen Sie bei Bedarf Honig oder Ahornsirup hinzu und mixen Sie erneut.
- Wenn Sie eine dickere Konsistenz wünschen, fügen Sie Eiswürfel hinzu und mixen Sie weiter.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas.
- Garnieren Sie mit gehackten Nüssen und Schokoladenraspeln.
- Sofort servieren.
Notes
- Verwenden Sie reife Bananen für die beste Süße und Cremigkeit.
- Passen Sie die Menge an Kakaopulver und Süßungsmittel nach Ihrem Geschmack an.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Nussbuttern wie Mandelbutter oder Cashewbutter.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 350
- Sugar: 35g
- Sodium: 50mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Bananen Smoothie, Schoko Smoothie, Nuss Smoothie, Bananen Split, gesunder Drink, Frühstück, Snack