Description
Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie mit Erdbeeren, Kokosmilch und Chiasamen.
Ingredients
Scale
- 250g gefrorene Erdbeeren
- 200ml Kokosmilch
- 2 EL Chiasamen
- 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)
- 50ml Wasser oder mehr nach Bedarf
Instructions
- Geben Sie die gefrorenen Erdbeeren, Kokosmilch, Chiasamen und optionalen Süßstoff in einen Mixer.
- Fügen Sie 50ml Wasser hinzu.
- Mixen Sie alles, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Dicke zu erreichen.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und servieren Sie ihn sofort.
Notes
- Für eine cremigere Konsistenz können Sie mehr gefrorene Erdbeeren verwenden.
- Chiasamen können über Nacht in der Kokosmilch eingeweicht werden, um eine puddingähnliche Basis zu erhalten.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 350
- Sugar: 25g
- Sodium: 50mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 15g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Erdbeer-Kokos-Smoothie, Chiasamen, gesunder Smoothie, schnelles Frühstück, veganer Smoothie