Description
Ein erfrischender und einfacher Shake mit gefrorenem Joghurt und Waldbeeren.
Ingredients
Scale
- 250g gefrorener Joghurt
- 150g gemischte Waldbeeren (frisch oder gefroren)
- 100ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
Instructions
- Geben Sie den gefrorenen Joghurt, die Waldbeeren und die Milch in einen Mixer.
- Fügen Sie den Honig oder Ahornsirup hinzu, falls Sie eine süßere Variante wünschen.
- Mixen Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht.
- Gießen Sie den Shake in Gläser und servieren Sie ihn sofort.
Notes
- Für eine dickere Konsistenz verwenden Sie weniger Milch.
- Für eine dünnere Konsistenz fügen Sie mehr Milch hinzu.
- Sie können auch andere Früchte oder Aromen hinzufügen.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 25g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 15mg
Keywords: gefrorener Joghurt, Shake, Waldbeeren, Beeren, Smoothie, erfrischend, schnell, einfach