Description
Eine einfache und erfrischende Smoothie-Schale mit leuchtend rosa Drachenfrucht.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse gefrorene Drachenfrucht (Pitahaya)
- 1/2 gefrorene Banane
- 1/4 Tasse Kokosmilch
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig (optional)
- Belag: frische Beeren, Kokosflocken, Granola
Instructions
- Geben Sie die gefrorene Drachenfrucht, die gefrorene Banane, die Kokosmilch und den Honig (falls verwendet) in einen starken Mixer.
- Mixen Sie die Zutaten, bis eine dicke, cremige Konsistenz entsteht. Fügen Sie bei Bedarf löffelweise mehr Kokosmilch hinzu, aber halten Sie die Mischung dick.
- Löffeln Sie die Smoothie-Masse in eine Schüssel.
- Belegen Sie die Schale mit frischen Beeren, Kokosflocken und Granola nach Wunsch.
- Servieren Sie die Smoothie-Schale sofort.
Notes
- Für eine noch dickere Konsistenz verwenden Sie weniger Flüssigkeit oder fügen Sie mehr gefrorene Früchte hinzu.
- Sie können Mandelmilch anstelle von Kokosmilch verwenden.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale
- Calories: 250
- Sugar: 25g
- Sodium: 15mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Drachenfrucht, Smoothie-Schale, Frühstück, gesund, schnell, rosa