Description
Ein einfacher Wrap gefüllt mit gebratenem Hähnchen und Knoblauchgeschmack.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 100 g Frischkäse (natur)
- 50 g geriebener Käse (z.B. Gouda)
- Salz
- Pfeffer
- Optional: Blattsalat
Instructions
- Schneide das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Streifen.
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die Hähnchenstreifen darin an, bis sie durchgegart sind. Würze mit Salz und Pfeffer.
- Drücke die Knoblauchzehen fein und gib sie in den letzten zwei Minuten zum Hähnchen in die Pfanne. Brate sie kurz mit.
- Nimm die Pfanne vom Herd. Rühre den Frischkäse und den geriebenen Käse unter das Hähnchen, bis eine cremige Masse entsteht.
- Verteile die Hähnchenmischung gleichmäßig auf den vier Tortilla-Wraps. Füge optional Blattsalat hinzu.
- Rolle die Wraps fest zusammen.
- Serviere die Wraps sofort.
Notes
- Du kannst den Käse auch weglassen, wenn du eine leichtere Variante möchtest.
- Verwende frische Kräuter wie Petersilie für zusätzlichen Geschmack.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 15 min
- Category: Mittagessen
- Method: Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 450
- Sugar: 3
- Sodium: 550
- Fat: 18
- Saturated Fat: 8
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 35
- Fiber: 3
- Protein: 38
- Cholesterol: 110
Keywords: Tortilla, Wrap, Hähnchen, Knoblauch, schnelles Essen, Hauptgericht